Provavelmente você já ouviu falar de um doença chamada ansiedade, mas você sabe o que é a ansiedade e quais os sintomas físicos e psíquicos dela.
A ansiedade e os transtornos de ansiedade são um conjunto de doenças psiquiátricas marcadas pela preocupação excessiva ou constante de que algo negativo vai acontecer.
Em especial durante as crises as pessoas não conseguem se ater ao presente e sentem uma grande tensão, às vezes sem um motivo aparente.
Considerado por muitos como o mal do século é importante lembra que essa doença está no top 5 das que mais levam as pessoas a cometeram suicídio.
ansiedade comum e transtorno de ansiedade
Todos sofremos um pouco com ansiedade, por exemplo em uma entrevista de emprego, datas especiais.
Mas a ansiedade comum é chamada assim porque é um sentimento que vem mas passa.
Já o transtorno não é uma preocupação excessiva na maioria das vezes por coisas futuras, medo de errar de ser rejeitado ou até mesmo o perfeccionismo.
Ou seja é um sentimento que não vai embora e afeta outras partes da sua vida.
Como controlar a ansiedade
Desde já é necessária a ajuda de um profissional para o tratamento adequado já que ainda não foi encontrada a cura para essa doença.
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Mas com acompanhamento e tratamento você consegue viver uma vida normal.
É possível identificar gatilhos por conta própria ou com o terapeuta. Às vezes, são os caminhos são óbvios, como o consumo excessivo de cafeína, álcool…
Outras vezes, eles podem ser menos óbvios.Eventualmente, problemas de longo prazo como dificuldades financeiras ou familiar.
Quando você descobrir seus gatilhos, tente limitar sua exposição, se puder.
Entretanto, se você não consegue ou não pode reduzir o contato, como no caso de um ambiente de trabalho estressante,o uso de outras técnicas de enfrentamento pode ajudar.
- faça uma atividade física:Atividade física realizada de forma regular ajuda a fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças cardiovasculares . Igualmente, ela aumenta o bem-estar, a disposição para atividades do dia a dia e a produtividade no trabalho.
- ouça musicas que você gosta:Ela é um elemento terapêutico por excelência. É algo medicinal e sem contra-indicações. Quando foi a última vez que você curtiu sua música preferida?
- fale sempre com alguém de sua confiança: Você não é único que sofre com isso, procure um mentor, um amigo que seja de confiança e fale abertamente o que você sente.
Todas essas dicas não substitui a importância de um especialista.
Sintomas mais comuns.
Por fim alguns sintomas comuns em quem sofre de transtorno de ansiedade é.
No corpo é muito comum a pessoa sentir:
- boca seca,
- tontura,
- tremores;
- cansaço
- sensação de falta de ar ou asfixia;
- coração acelerado;
Já alguns outros sinais são.
- enxergar perigo em tudo
- alteração no sono
- medo de falar em público
- in quietação constante
Portanto é necessária sempre se manter em alerta e não ter medo de pedir ajuda, caso você conheça alguém que está enfrentando esse mal seja a mão amiga e ajude-o a ser mais resiliente.
Amei esse tema muito interesante
Que bom que você gostou!!